איך לשפר את הראייה

בדיקת ראייה לשיפור הראייה - מגזין אופטיקה 109
תוכן עניינים

אנו באופטיקה 109 ריכזנו עבורכם מספר שיטות מדהימות שיעזרו לכם ללמוד איך לשפר את הראייה, אך חשוב לציין! שמדריך זה אינו מחליף ייעוץ ובדיקה מקצועית במידה ואתם חשים אחד מן התסמינים הבאים:

חוסר פוקוס, טשטוש בזמן קריאה או ראייה, יובש או צריבה? כל אלו ועוד תסמינים נוספים מעידים על צורך בבדיקת ראייה וטיפול הולם.

*אנו ממליצים לבצע בדיקת ראייה אצל המומחים של אופטיקה 109 לפני תרגול יומיומי, בהצלחה!

איך לשפר את הראייה – נקודות פתיחה

תאי הרשתית שבעין הינם קולטנים שיש להם רגישות גבוהה מאוד לאור.

מה שמעודד את הגירוי בתאי העצב כאשר תפקידם של אלו הוא העברת המידע שהתקבל לעיבוד במוח.

המוח למעשה ‘מתרגם’ עבורנו את מה שראינו.

כמו כן, ישנם אנשים שעם הגיל, הסיבים של עצבי הראיה נחלשים אצלם והם זקוקים לתיקון על ידי משקפיים.

יש גם ילדים וצעירים רבים הסובלים מקשיי ראיה שונים והתיקון באמצעות משקפי ראיה עשוי לעזור לסייע בבעיה.

רבים שואלים האם יש דרך לשפר את איכות הראייה והאם יש מצב לשמר את הקיים כדי לא להזדקק בעתיד למשקפי ראיה.

ובכן, התשובה היא ש – כן! יש בהחלט מה לעשות כדי לשמור על העיניים ועל חוש הראייה.

ובכך ליהנות מראייה חדה וממוקדת, להפחית את עייפות העיינים ואפילו הטבה והקטנה של מרשם המשקפיים.

אז איך לשפר את הראייה? סדרת תרגילים

זוכרים את ההנחיה של הסבתות שאמרו לנו לאכול גזר? לא נזלזל בהנחיה הזאת אך יש עוד כמה דברים חוץ מזה וכדאי לאמץ גם אותם לצד הכרסום בגזר.

תרגילי עיניים

לפני שנסביר מעט על תרגילי העיניים ואת הקשר שלהם לשיפור הראייה, חשוב לנו להדגיש!

קיים קשר ישיר בין מצבינו הנפשי והאמונה שלנו ביכולת לתקן את הראייה.

אדם שמאמין ומבצע את התרגילים מתוך תחושה כזו, יצליח להגיע לתוצאות הרבה יותר טובות מאדם שחושב שהוא ‘עושה טובה’ למישהו בזה שהוא מבצע בערך את התרגילים.

דבר נוסף אותו חשוב להדגיש הוא שתרגילי עיניים מחייבים הרבה נחישות, הרבה עקביות והרבה התמדה.

בלי זה, גם האמונה לא תועיל.

חשוב להסביר בכל הקשור לאיך לשפר את הראייה שהעיניים שלנו בנויות באופן כזה שהן מסוגלות להתאים את עצמן לסיטואציות שונות.

ברגע שהעין שלנו נמצאת במצב מסוים ואנחנו מאפשרים להתאמה הספציפית להתקיים, הרי שהעין תלמד לעשות את התיקון הנדרש ממנה באופן טבעי. ממש כפי שהמשקפיים עושים עבורנו.

אז נכון שלא תמיד מסוגלת העין להתמודד עם כל מרחק ועם אור שהוא מוגבל.

בדיוק לכן יש כמה וכמה סוגים של תרגילי עיניים כאשר כל אחד אמור להתאים את התרגיל למצב הראייה שבו הוא נמצא.

את תרגילי הראייה חשוב לבצע עם המשקפיים או עדשות המגע.

ישנן בעיות עיניים שונות כמו פזילה שאינה רצונית.

במצבים כאלה אפשר לחזק את השריר הספציפי והבעייתי באמצעות תרגילים ממוקדים לבעיה זו.

אלו יסייעו לפיקוס נכון של העין בצורה הרבה יותר טובה.

חיזוק שרירי העין – איך זה נעשה?

תרגיל עם עיפרון

מדובר בתרגיל פשוט וקל לביצוע שעשוי להשפיע מאוד על איכות הראייה ואולי אפילו לפתור לגמרי בעיות ראייה עד כדי שאפילו לא יהיה צורך יותר במשקפיים.

התרגיל מתבצע באמצעות מעבר מראייה למוקד קרוב לראייה למוקד רחוק לסירוגין. 

עליכם להחזיק ביד עיפרון או עט עם שפיץ ולשבת בצורה זקופה על כיסא.

את העיפרון יש להחזיק במרחק של כחצי מטר מהעיניים.

זה ייחשב כמוקד הקרוב.

יש לקבוע גם מוקד רחוק שזה יהיה תמונה על הקיר או הנוף הנשקף מהחלון.

ראשית עליכם להתמקד למשך 10 שניות במוקד הקרוב שזה השפיץ של העיפרון או העט.

לאחר שספרתם 10 עברו מיד להתבונן במוקד הרחוק תוך כיווץ שרירי העיניים.

גם שם עליכם לספור 10 שניות.

יש לבצע בכל יום מספר פעמים את המעבר הזה כאשר בכל יום יש לנסות להגדיל את משך הזמן בו העין מתמקדת בכל אחד מהמוקדים.

בגלל שהעין היא בעצם שריר, מסייע התרגיל הזה בחיזוק שלה.

לאחר שלושה חודשים של תרגול כזה כדאי שתיגשו שוב לאופטומטריסט.

אתם עשויים להיות מופתעים מהתוצאות!

תרגילי עיניים בתוכנות תלת מימד

ישנן תוכנות תלת מימד שונות אשר מיועדות לצורך תרגולי עיניים.

את התוכנות הללו יש לרכוש ולהתקין במחשב.

באמצעות משקפיים מיוחדים מבצעים סדרה של תרגילים אשר אלו מסייעים מאוד לשיפור הראייה.

חשוב לציין כי חלק מהתוכנות הללו קבלו את האישור מטעם מנהל המזון והתרופות האמריקאי ה – FDA.

את התוכנות הללו אפשר אמנם למצוא לבד ברחבי הרשת וכמובן לרכוש אותן, אך תמיד עדיף לקבל המלצה של רופא עיניים או של כל מומחה אחר על מנת לבחור את התוכנה המתאימה בהתאם למצב הספציפי.

מטופלים רבים נעזרו בתוכנות הללו והם אף דווחו על הטבה משמעותית בראייה שלהם.

מה הקשר בין יוגה לעיניים לשיפור הראייה?

יוגה באופן כללי היא פעילות שנועדה לחזק את השרירים.

בין אם אלו שרירי הגפיים או שרירי הגב ובין אם אלו שרירי העיניים. תרגילי היוגה קיימים אף הם ברשת ולא מסובך למצוא אותם.

מדובר בתרגילים שונים המאמנים את העיניים בהבטה לכיוונים שונים.

כמו  מלמעלה למטה או מימין לשמאל וכן הלאה כאשר תרגילים אלו מחזקים את שרירי העיניים ואת היכולת שלהן להתמקד טוב יותר.

זה מה שגם מחזק מאוד את עמידות העיניים.

חשוב לציין שאימוני היוגה הם לא משהו שנחקרו והוכחו מבחינה מדעית.

אך מתוך עדויות של אנשים שהתנסו בכך, מתברר כי אכן יש דברים בגו…

וכי האימונים הללו בהחלט תרמו לחיזוק הראיה שלהם.

אימון הראייה ההיקפית

ראייה היקפית היא היכולת של העין לראות עצמים שונים בשדה הראיה ההיקפי בלי להתבונן בהם באופן ישיר.

הראייה ההיקפית שימושית במגוון מטלות ביום יום ובמיוחד בנהיגה.

כדי לאמן את הראייה ההיקפית אפשר לעמוד במקום הומה כמו מול כביש סואן, גינה ציבורית או קניון גדול ולהתמקד בעצם אחד תוך כדי ניסיון לקלוט כמה שיותר עצמים ברקע.

האימונים הללו משפרים את הראייה ההיקפית.

אופטיקה 109
נכתב ע”י המומחים של אופטיקה 109, במטרה לתת לכם את המידע הנדרש. אם תמצאו טעות נשמח שתשתפו אותנו בעמוד צור קשר.
אהבתם? שתפו עם חברים
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
עוד בנושא בריאות העיניים
פירות, דגים, ירקות ותפריט עשיר לעיניים בריאות
בריאות העיניים
אוכל בריא לעיניים

המיתוס הנפוץ ביותר לגבי אוכל בריא לעיניים? הוא גזר! (ניחשתם נכון). עוד בתור ילדים ידענו שהגזר מצוין לראיה שלנו… אך האם יש מאכלים נוספים? כן!

לכתבה המלאה
0
עגלת קניות
פינוי עגלהחזרה לחנות
Calculate Shipping
Apply Coupon
Unavailable Coupons
#65889 Get 10% off
rtx8cxjz Get 18 off